アシュタンガヨガは伝統的なヨガのスタイルの一つで、

心身の強さと柔軟性を高めるだけでなく、

集中力や内面の平静を養う効果があります。

初心者の方でもチャレンジしやすい内容になって

いますので、ぜひお試しください(*^^*)

(運動強度：★★★★)

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